台北心光13班28位優質園藝治療師現江湖!

台北心光13班28位園藝治療師! 這次太巧有五位學特教的特教老師及生物老師太優秀太重要! 有醫護人員臨床心理師、專科護理師、護理師、藥師很重要! 有補教業的幼教老師很積極! 有景觀界的資深設計師及工務經理很需要! 有藝術治療師、地政專才、台北市政府所屬公務員、有花藝設計師、有科技業大哥、有退休後家裡的CEO、有開餐館很會煮滷肉飯的大姊、以及我宜蘭老同鄉開民宿的賢伉儷。我不一一說名子，因為名子或抬頭都只是表象，玫瑰不稱之為玫瑰亦無損其芬芳!! 在兩週的課程裏，園藝課程設計很好玩，療癒庭園單元很新奇，統計評估單元很想睡，悲傷療癒單元很想哭，開創事業單元很衝動! ........ Horticultural Therapy is different! 28 Horticulture Therapist are outstanding! 好樣的，別忘了兩個案例!! 謝謝玉鳳班長!! 精彩的故事正要開始，祝你們成功!  珍重再見我的朋友們!!

郭老師 祝福大家

大忙人如何維持健康?

用健康來換取成功的人是最呆的人! 沒有健康不如不要成功! 用犧牲與家庭團聚的時間來換取成功的人最後還是一無所有。所以健康第一，有四個最簡單的原則可以健康又成功:

1. Sleep : 晚上一定要有足夠的睡眠，熬夜做事表示沒有效率!


2. Food : 要吃好! 好好把握和家人坐在餐桌吃飯的機會，而且要擺第一，應酬好像離成功很近，但其實不應酬也不會怎麼樣，因為應酬大家都知道是不真誠的! 帶家人去應酬更糟，一樣冷落家人，更是裏外不是人!

3. Mood: 保有好心情，要有正向情緒，事業不順利，生氣抱怨也不會讓你成功，想開一點，一扇門被關上就再敲另一扇門!

4. Exercise: 每天一定要抽空去走一走，再忙都要，哪怕跑一圈操場都行!  出汗全身舒暢!
  生活越simple越好，Simple不等於Easy(懶散)，很多人好像很忙，其實並沒有反應在金錢上，那還不如睡好、吃巧、強身，心情自然好!! 記得財富是給不貪心的人!!

郭老師

小品盆栽(terrariums)

小品盆栽很適合用在各年齡層，特別是小孩子! 也可做為安親班的園藝治療課程，目標在於"情緒好好"，且廢物利用增加成就感，作品可以放在書桌前。植物選擇不需太多水的多肉植物因為盆底不鑽洞。下層放彩色石頭，上層放海砂可以省一些錢!

郭老師

只要吃得少，就能減肥嗎?

肥胖不是福，會引來很多後遺症。當然不要吃太多對減肥是有幫助的，但是在"哪裡吃"(location!)更為重要! 根據研究發現吃正餐應該在家裡的飯廳或在餐廳裡面好好坐著吃才健康，不會吃太快，坐在電視機前面或電腦面前吃都導致肥胖。不僅如此，喝飲料不要用寬的杯子用細長的杯子也會減少攝取太多。飯碗或餐盤也一樣，研究發現裝菜的菜盤不應該超過9吋，如果菜煮很多，也要先盛在小一點的盤子，否則都會吃太多! 吃東西的Location真的很重要!!

 

郭老師

 

Reference: Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think. Wansink, B., New York: Bantam Books, 2010.

 

學生問: 老人失智怎麼治療?

我在大四專題研究課程上，同學問我:他們到安養院實習時接觸老人失智者，該如何治療? 特別是園藝治療有沒有效? 我回答: 老人已經失智特別是晚期患者，真的很困難! 我想預防老人得阿茲海默症(AD)可能比較有正面的答案!! 根據今年九月份的一篇神經病學期刊發表一篇如何有效預防阿茲海默症的發生有七個方法，稱之為"Super 7"，可以改變自己的生活習慣:
1. 每週走動10~15公里可增加大腦灰質。越不動越有 AD風險!
2. 不抽菸!
3.夏天多吃西瓜!不只如此，包括香蕉、穀類食物、小果類、葡萄汁、咖啡(別再喝可樂汽水!)、草莓、黑巧克力都很好!
4. 睡好! 成人每天至少七小時，而且要睡好!!
5. 去參加一些課程學東西，動動腦!
6. 到戶外去活動不要只在室內的體育館或健身中心運動。
7. 甩掉肥肉! 肥胖絕對引起其他併發症!
  
 這七項都有助於降低血壓以及第二型糖尿病的發生!
(Reference: Barnes, D. E., Yaffe, K., Lancet Neurology 2011 Sep;10(9):819-828.)

郭老師

Never give up!

生活經常是不如願的，但不代表夢想不能成真! 就算不被任何人看好但只要你不要放棄是我最近的體會。對世界越有影響力的人，都曾經重重失敗過! 華德狄斯耐在當報社編輯時被炒魷魚，原因是”缺乏想像力和好點子”，在加州Anaheim的狄斯耐樂園建構前，沒有銀行願意借他資金，他破產還被說狄斯耐樂園只是下流階層人會去的地方! 愛迪生曾被他的老師說”笨蛋到不知如何學習”，工作時也被公司炒魷魚，理由是”沒有生產力”! 愛因斯坦四歲還不說話七歲還不會閱讀，曾被老師認為是一個精神異常、不會社交、隨波逐流的笨蛋，還被學校退學! 英國著名歌手Elton John曾在試唱會中當場被羞辱浪費評審人的時間驅逐出辦公室! 這些人都沒有因為世俗的眼光而放棄自己，我相信他們人生中一定還碰到懂得欣賞他們的人或機會。我最近一篇研究的文章被印度的SCI期刊(有甚麼點數的那一種!!)接受，但這其中我至少被國內外六個刊物拒絕，其中被寫的最一文不值的是投台灣的期刊! 但我只是個普通人還真的差一點就選擇放棄!!

園藝治療 vs 受暴婦女

最近有社會福利團體希望我對家暴或長期受精神虐待婦女來進行園藝治療。我想先訂園藝治療目標，應該是讓參與者離開那個想要控制對方的施暴者吧!! 因此園藝治療做得到嗎? 辦不到! 諮商心理師辦得到嗎? 也辦不到! 我想園藝治療師以及諮商師的功能僅在於替你找出自己的信心與價值不建立在這種恐怖關係上，也不要再對這樣的婚姻關係期待希望，否則最後落到心靈受創外連孩子也嫌棄自己。所以園藝治療的功能僅在於找到自己的價值然後面對問題勇敢走出來!


郭老師

Loss is always painful !!

園藝治療研究中心常常有朋友寫e-mail來尋求協助與幫忙。除了需要演講來了解議題或需要帶較長期得園藝治療活動外，也有個人來尋求協助。園藝治療研究中心中總有一日會有大規模的變動，就像真正的桃花源一樣，但現在仍在孕釀中。來尋求協助的人和你我都一樣在人生的道路上遇到挫折，有些是自己有些是家人。捫心自問，當我們自己遇到問題時最能幫助自己的人是誰? 我想不是那些能給我們忠告告訴我們該怎麼走的”專家”，而是能傾聽你的聲音，並告訴你他自己人生中也碰到困難和經驗的人! 他沒有把你放在比他低等的位置，他真正的關心你，他真心付出，這就是我們園藝治療研究中心一直在表達的事情….，因為我們推廣園藝治療同樣遇見很多的挫折超乎你想像，我們都是人不是超人，更不須告訴自己失去不代表甚麼，其實每一次的失去都是一種苦痛(loss is painful!)，但我相信老天爺關了你的門，一定還會為你開另一扇窗!

郭老師

園藝治療課程多少人較適合?

有關解釋多少人才是園藝治療活動的足夠量，我在投稿學術刊物時常被質疑人數太少!根據自己經驗讓園藝治療的 clients獲得最大效益應該是1對1! 這根本不需強調，就跟 1對1的英文或小提琴家教一樣! 我在認證課時都告訴園藝治療師 Number <10 為一個基準! 近日研讀書籍終於有一段對這議題說法如下:
" Limit the size of your horticulture therapy group to a manageable size. For most activities, there should be a 1:2 ratio of volunteers and staff to clients.(1對2) If there are too many clients, individuals will not receive enough attention and the experience will become confusing and frustrating.
所以您如果也和我一樣被質疑，請寫以下的參考文獻，也許有幫助解釋!


(Dennis, Lynn. 1994. Garden for Life- Horticulture for people with special needs. P. 54. University Extension Press, University of Saskatchewan)

郭老師

促進員工心理福祉的建議!

我們近日在永和耕莘辦了園藝治療團體共12週，帶給員工福祉及歡樂! 許多老闆只知道壓榨員工的能量，殊不知讓員工獲得心理福祉才是帶來財富:
以下就是增進員工心理福祉的建議:
1.  讓員工在最適合自己的場域工作。
2.  讓員工有教育訓練來成就工作
3. 建立員工的心理福祉
4. 找對領導者，好的領導者在心理、社交技能、及道德上都是健全的人，否則員工再好也是  沒用。
5.讓員工有紓發情緒及社交的活動，不要太負荷能量在工作上。
6. 讓員工的家庭也享有活動的機會像個大家庭!!

這是花小錢賺大錢的道理!

郭老師

園藝治療師可以接個案嗎?

高科技可以增加人體的健康，但卻無法幫助人類如何可以快樂、可以成功! 因此在追求各式各樣成功的道路上便產生壓力甚至精神障礙。把壓力運用得當就是上天給的禮物，運用不當便導致精神疾病。而壓力調整的能力就看自己復原力的強弱，復原力越強的人可塑性越高也就越不易走向精神疾病，根據研究發現復原力強的人有以下特質:


1. 對事情常保正面想法。

2. 和比較積極的朋友來往。

3. 尋找欣賞自己的伯樂。

4. 喜歡幫助別人。

5. 喜歡學習，發揮自己長項，建立自信心。

但是當一個人無法負荷壓力，導致精神出現狀況影響正常起居生活時，必須尋求協助，一是看精神科醫師、另一則是(諮商)心理治療師，但我要說的是: 園藝治療師可以接個案嗎? 如果有人信任你而來找你解決問題呢? 會害怕吧! 如果是我，我當然求之不得，我不害怕! 根據研究調查顯示一個具憂鬱症的人尋求精神科醫師或心理師幫忙，結果治好的案例有八成和治療師無關，都是自己改變想法後救了自己((Boresstein, C.G. 2004. Therapy. Scholastic Inc. NY)。精神科醫師用藥、心理諮商專家可能採用行為療法、焦點治療、家族治療、團體治療等方法等都是讓患者有正面的想法，不感孤獨、不須獨自面對、不要以為只有我是這樣很多人和我一樣、事情其實沒那麼糟等等…。所以園藝治療師有植物當材料更不用怕，但是工作室有一個療癒庭園是重要的(我一直強調的!!)否則和顧客的互動性會降低! 所以如果有個案不\論是甚麼問題come to me，我決定接此個案時，我會請他填問卷及量表，開始每週1~2次的活動，每次來就教一種園藝活動，園藝植物的選擇和活動一直以視覺、嗅覺、味覺、觸覺、及肢體活動、廢物利用來安排，然後引發顧客的聽覺，讓他說出來，笑出來、讓顧客帶植物或成品回家，出作業給他讓他把今天學到的去教三個人，教他把作品放在臉書，叫他回家吃好睡飽。根據自己高興及對方的經濟能力來收費用，事情本就如此! 如果他很依賴你把你變成母親的角色也不要怕! 事情本就如此，我們小時候也有很多的張媽媽、李媽媽，我們也曾很喜歡同學的媽媽因為對我們好好!! 但我相信不知在幾次的課程後(要收費用喔!)他會跟你說:Bye-bye!! 園藝治療師其實就像是球隊教練，帶棒球隊就是園藝治療團體，帶網球選手像園藝治療個案，園藝治療師佈局一切，但真發揮功效的是下場比賽的球員也就是你的client! 你得教他、鼓勵他讓他成功，但如果園藝治療師沒有本事連自己都顧不了，就不要去當教練，先訓練自己讓自己健康，有了心得後再學習當教練。切記，一直看人家打籃球不如自己去投籃球!

郭老師

園藝治療量表

園藝治療沒有評估便不知道效果如何? 園藝治療評估量表本中心共發展五種，其中園藝治療福祉效益量表最重要也最適用，可以在部落格右列供心光較早期的園藝治療師使用。其他的四份量表包括Zung壓力量表、精神福祉量表、過勞自我檢查量表、以及憂鬱自我檢查表僅讓有需求的園藝治療師e-mail索取，因為量表是讓園藝治療師更了解對象狀況，以便編排更有效的課程符合顧客需求。園藝治療研究中心始終努力不懈提供更人性化的福祉效益，所以不論量表或課程編排一直再創新，因為我們一直相信，園藝治療在台灣也許對"治療"二字是另一種"進化與革命"。

郭老師

園藝治療研究中心消息三

老師老師～～小弟在小弟的機構（和平東路2段與建國高架橋旁）一直有在帶常態性春季與秋季的園藝團體很需要有興趣的園藝治療師或是對園藝有興趣的志工來協助... 小弟從去年至今除了機構內的團體，在外也帶了4個團體（家暴、外配）... 目前進行中的有和平醫院、基隆的某技術學院與規劃中（11月份）的彰化的某國小（忘記名字）。　　　　　
台北心光八班－朱益億

郭老師: 見部落格旁朱益億 學習網再和他聯繫!謝謝資訊提供

錯誤的研究! 園藝治療有其獨特性!

                                                                   朝鮮薊

最近看一篇文獻是美國Oregon State University的研究團隊於1987年發表"The effect of a horticultural therapy program on children with cerebral palsy"於Journal of Rehabilitation，事隔很久了做的是園藝治療對腦麻患者的研究，結果發現20週園藝治療課程後實驗組和對照組沒有差異，認為園藝治療並非對所有患者都有福祉，且用part-time的治療師是不好的應該有full-time較好! 果然過去的研究犯許多錯誤:
1. 沒有訂定好目標
2.園藝治療找對照組更是錯誤的開始! 用前後測才是真實!
3.錯誤量表! Adapative behavior Scale不適用在園藝治療! 絕大部份量表都不適合用在園藝治療，當然我們已克服此問題!
4.園藝課程編排太無聊! 這才是成功的關鍵。園藝治療的工具就是"園藝"所以課程有趣又有用太重要了!所以和是否是part time or full time無關!
5.實驗組有 22人，對高功能腦麻患者仍是太多人的，一般N=8~10人就夠了，人數多寡判斷很簡單，園藝治療師能否在短時間一一叫出參與者姓名且認識他，就是你的能力!

郭老師

園藝"治療"?

園藝治療師不是從拿到認證那一天開始，而是從累積經驗帶團體後才開始。無法獨當一面都不算是園藝治療師。園藝治療有太獨特的地方，近日仍有人問及到底甚麼才稱為治療? 我曾以園藝vs 園藝治療為題做過演講，我簡單明白說明:
1. 有訂定的目標
2.有前後評估
3.有固定園藝課程介入
雖然有人說必須事後追蹤才算治療，但我認為如果不是該機構的工作人員就不需要!但若沒有達到前三項就不稱therapy，叫做"活動"，但即使只有園藝活動亦不可輕忽其價值!! Have fun很重要! 不過還是得分清楚"活動"和"治療"，因為這是"專業"!!

郭老師(圖為dogwood)

實習機會!

郭老師好:


我是亞東心光一班園藝治療師謝煒峰,將於7/6日開始帶領竹北安養中心的住民實施園藝治療課程.若有其他園藝治療師有興趣者可與我聯絡
電話:0917261661.
mail:chienan.care@msa.hinet.net

PS. 有園藝治療師率先回響! 好樣的峰哥!

園藝治療研究中心消息(二)

自從發佈園藝治療研究中心消息後，有些園藝治療師和我連繫了解一些近況! 我們中心認證的園藝治療師有很多人已經帶園藝治療團體有很多經驗了，有些正在帶園藝治療團體，有些在run個案! 但有些園藝治療師沒有適當機會想要當觀察員，就得請正在帶團體的園藝治療師告訴我，你可以開放實習機會!目前就我所知台北心光七嬿羽及十班森櫻正一起帶減壓團體 、嬿羽也將給四小時的talk給高職老師、高四班雨蓁帶愛盲團體、高七班顏老師帶小林村、北八班小朱帶和平醫院團體、高七班康寧教養院剛出爐的園藝治療師將帶衛生局精神病患案例、還有很多不一一說明! OK! Let me know! 但我的想法是，別再等待別人給我們機會，去創造機會，去追求卓越，去超越自己，別怕東怕西，人生大不同!!

郭老師

園藝治療研究中心消息

園藝治療研究中心至今已經有約800位的園藝治療師散布在全台每一個縣市，其中的園藝治療師來自各行各業，理工醫農文商都有，但最清楚所以園藝治療師背景專長的人，只有郭老師!所以如果您在Run園藝治療團體時，需要不同背景的人幫忙，請e-mail或電話告知! 因為沒有人是超人甚麼都知道，也沒有一個人能記住所有的東西，只要知道進圖書館後，要去哪裡找到想要的那本書即可! OK! 祝福大家!

永和耕莘醫院9800二班，珍重再見!

永和耕莘9800一班，我們發現他們最需要的肢體活動! 我們決定在9800二班加入種菜來增加肢體活動!9800二班的園藝治療目標經過園藝治療福址效益量表前測發現clients最需要的是園藝知識、肢體活動、及情緒抒發。結果在六週的課程從第一週的種菜開始、報紙育苗盆配向日葵播種、種子包裝袋、組合盆栽、組合擺盆、雜草劍山、桌上禪宗庭園、紙玫瑰、紙康乃馨、到最後一週的DIY香草植物油及紙牡丹製作後，那三項目標全都獲得顯著差異(P<0.05)，而壓力量表(Zung)從第一週的36分下降至33分，憂鬱人數也減少了。學員告訴我，從園藝治療中獲得最多的 感觸是:"驚覺幸福就在身邊，生活的簡單其實就是感動"! 而我也深刻體會"倘若為成功而失去人性，永遠都是個Loser!! 朋友們，繼續立支架讓茄子長大，當茄子收成時，你將獲得幸福! 當學員最後把紙牡丹插在髮髻上時，我已知道，生命獲得了釋放! 感謝永耕台北心光十班牧靈室李森櫻園藝治療師的遠見，悉心安排此活動! God bless you guys!

郭老師祝福大家

DIY香草植物油

課程名稱:DIY香草植物油
園藝治療目標: 2: 情緒
材料: 淺色植物油、軟木篩玻璃瓶子、香茅、辣椒、胡椒粒、肉桂葉、檸檬百里香.....
做法:洗淨材料擦乾，置放一週後可以做出有香草味道的植物油，但用來欣賞即可。東西不要亂吃、話不要亂講，可保安康!!
費用: 約 40元
時程:約30分鐘，所以可以搭配製作paper康乃馨。
評估：Zung 壓力量表

煙火樹

葉背紫色，馬鞭草科植物，花像煙火(照片不怎麼清楚!sorry)

絕不放棄老人!

！園藝治療研究中心近日所發展的不凋康乃馨，雖受好評，但因為有些細微動作不易讓老人使用。於是我們在短期內再發展完全適合老人的不凋康乃馨進化版! 拭目以待(如圖)!!

郭老師

誰是世界上最成功的人?

全世界最成功的人應該是Bill Gates! 全世界首富! 有一次媒體問他: 你成功的關鍵在哪裡? 他說: 我很成功嗎? 如果我是世界上最成功的人，那Windows作業軟體為何一直翻新? 98..2000...XP....Vista....Win 7.....? 那是因為我們從沒成功過! 我想我們總以自己的本位主義來看待成功這件事。 太多人問我，園藝治療多久才有效? 我想反問，痔瘡多久才能完全根除? 糖尿病看醫生吃藥多久才能有效? 愛滋病會好嗎? 多久會好? 所以園藝治療多久才會好，這個問題就是拿西方醫學的觀點來看待事情。歷史上有多少黃帝把皇位傳給和他一樣的兒子，因為他自認是最成功的人，所以不接受和他不一樣且有才華的兒子! 最後終究導致滅亡。排除異己不就在這個社會屢屢發生嗎?寧可找一個跟他一樣的蠢蛋，也不要冒險一搏。 逼孩子讀書，為了上建中考台大，最好再念哈佛! 然後當上教授，成為部長總統，但最終可能忘記上學的目的只是為了知道自己的強項和弱點，往適合自己的路邁進，進而找到自己的價值，以誠待人，貢獻於社會。而非目中無人，打敗對方，排除異己。回到園藝治療，學習和植物接近無外乎體會生命的本質，並在接觸植物的同時獲得快樂! 我們真想治療甚麼人甚麼病嗎? 我想只是激發別人的熱情，幫助他找到自己的聲音，進而讓他放出火花，點亮黑暗的天空罷了。我想人只要認識自己就夠了，真的莫高估自己!!

郭老師