高雄心光13班，即將開班!

這次是園藝治療研究中心認證課程五年來，第一次交集了暑假開班。這一年台灣發生很多事情! 天氣遽變，走掉了一些人，有些人走得不值得，有些人走得很值得，也有些人走得很匆忙.....，但園藝治療仍舊是重要議題絲毫沒有改變。我發現生活上的很多事都可以透過"園藝"來成就事情。有一位在胃癌手術七年之後仍保健康的老雷，他說他之所以能夠保持健康是每天都有事情做，他每天寫文章，認識一些同好和讀者，他有了朋友和"社交"，還有他每天一定走路一個小時保持"肢體"活動，最後每一餐一定有牛奶和豆類。這樣就常保健康，而園藝活動也能做到，最好有塊地種種豌豆、甜豆可以吃，羽扇豆可以欣賞。我們的認證集合了快30年的園藝精華濃縮成四天的課程，讓很多人覺得不可思議，或覺得時間太短。但我們始終認為時間拉長不等於一定成功，往往是在浪費時間而已。 做任何事要有目標不是在那閒抬槓! Life is short!! 你是否能在四天獲得真傳，就要看你的智慧了，但我們絕對竭盡所能，全力以赴、全心以赴!! 歐普拉說: 人生沒有真正的失敗，只是行不通轉個彎而已! 可我思索這句話很久，我有些不以為然! 我認為失敗就在我們的面前一次又一次活生生的發生，每一次的失敗都讓我們痛苦! 但我相信人生最大的資產就是每一次失敗後我們所獲得的教訓，這是我們人生最大的資產，請承認自己的失敗，而最動人的故事便是在歷經每一次輟敗之後，如何再站起來! 這個認證課程，其實我們想要闡述的，便是我們每一次失敗的經驗!!

                                                                    朝鮮薊

                                                                                  羽扇豆

園藝治療與正向心理學的關聯 Part II

正向心理學大概是近十來年在心理領域最令人振奮的議題之一。他強調自由、生命、和追求快樂都是美國憲法所賦予人民的基本權利。而追求快樂，也就增進人類的福祉(生理、心理、社交、認知、經濟)正好是園藝治療可以帶來的效益，所以園藝治療是能夠讓一個人感到快樂最好的方法。正面情緒可以帶來身體的健康也就不足為奇(B. Fredrickson的burden and build theory)，也早有實驗證實。正向情緒造認知能力、開拓視野、創造資源、增進社交能力，所以比較容易成功。科學家發現迷走神經張力(vagal tone)與正面情緒有關。迷走神經張力越高的人，心情好、容易相處、擅於因應壓力。所以接觸園藝絕對會增加副交感神經的正常功能。可是追求快樂和幸福既然是人類的本能和權力，但為何被西醫診斷得憂鬱症的人越來越多? 我想一時太多的負面情緒造就自己的情緒差是重要原因。要從憂鬱或是躁鬱走出來本就不是專家或書本所建議的作法如此容易，因為患者根本就不來勁兒! 根本不想外出、不想做事!! 我覺得當發現自己因為某些事情而憂鬱的時候，不需要馬上用正面情緒來掩蓋事情，可以用反面思考來想一件事情，例如不需要去探究what is love， 而去想what is not love，可能好一點。當你愛一個人的時候不代表那個人也要愛你、愛不是sex，不是對家庭要付出的債、未必是一種保證和承諾、也不見得是無條件的、愛都不長久、........。也許你想通了，你可以遠離不快樂，你會從unhappy(很不快樂)變成 not happy(不開心也不會不開心!)也挺不錯!!

有關"躁鬱"這件事!

我曾經覺得自己非常躁鬱，因為我符合了以下躁鬱症狀的幾項，特別是一段時間忙碌的亢奮之後，突然忙完了回到正常生活的壓力。我不斷的在動腦筋，且同時在一瞬間想兩件正反面的事情! 我也懷疑自己是否精神分裂? 我雖沒有以下所有症狀，但是我符合第一項，就是mood swing! 我想當自己有這樣的懷疑時最好解救自己的方法，首先就是先接受自己可能有問題，可能生病這件事，然後去查資料看看自己是否符合量表裡面的項目，然後盡量能夠起床離開家裡出去學習新事物，去看新鮮的東西，讓自己的生活找到平衡，舒緩下來。我覺得去看看當季開的花是一件很有效的事情。

1. 心情起伏很大
2. 亢奮
3. 說話很快
4. 過度的分析想法
5. 煩亂
6. 肢體活動量逐漸增加
7. 喝酒吸毒
8. 晚上不需睡覺
9. 作息亂掉
10. 昏沉
11. 不明原因的慢性疼痛
12. 悲傷無望
13. 自殺想法

"水草小盆栽"這書出版的理由!

我曾說過，園藝治療師未來服務最大的顧客其實都不是身心障礙者，而是壓力導致的問題例如憂鬱或是躁鬱，另一個是老人，而老人的慢性病更導致憂鬱。憂鬱最大的問題不在於結束自己生命，而是無心工作或正常生活導致家庭沒有照顧好，佔住工作岡位卻不想做事也導致整個社會的崩解。所以一個政府要讓人民快樂是重要的政策。但我一直相信沒有憂鬱症的存在，而是某一種壓力出現在你的生活當中，讓你的生活失去了平衡，失去了平時生活的安定和規律，而讓自己不再像過去的自己，任何事都提不起勁兒! 只想哭...，而最後導致自己的身體崩解或想去結束此生。我想最主要的原因在於沒有宣洩，死守自己的生活定律，認為生命不該如此! 我相信沒有人想要讓自己變成這副模樣，所以試著讓自己走出來，然後let go ! 生活可以很單純(simple!)，但絕對不容易(easy)，我也是一樣，所以改變自己三大項:

1.  正面想法: 任何事情都有正面和負面，多想正面讓自己在人生道路上轉個彎，多讚美自己，別限制自己能力以為自己做不到。

2. 強健自己: 規律去運動，去大自然走走。

3. 改變生活的型態: 別再沉溺在現在的生活了，life is short!!，去把過去的老朋友、老嗜好找出來。其中照顧有生命的東西非常有幫助! 根據研究發現，去照顧有生命的東西，憂鬱症比較快離去，尤其是植物或是寵物。而我建議從簡單的開始，若要養寵物先養小金魚或鬥魚都可以，然後放一點水草，不要一下子就養黃金獵犬那種大動物，養水草要去照陽光，去"曬曬陽光"，這是我們出版此書的理由，就這麼簡單，不要怕養死魚或水草植物，因為生命的存在和殞落要看人的想法! 請記住花開燦爛的時候!!

最後，我再告訴你甚麼叫正面想法: 當你看這篇文章時，你可以覺得我還不是在打書!! 想要賣錢貼補家用!! 而我的正面想法是: 黑啦，怎樣!! 愛錢是不行呦，有錢可以去捐助貧窮孩童營養午餐啦，怎樣礙到你呦!!
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園藝治療未來的發展，這是我的看法!

以下是美國園藝治療協會(AHTA)2013夏季剛出版的期刊(Journal of Therapeutic Horticulture)的內容，主要都是以療癒庭園為主題，涵蓋日本、美國、澳洲等。
Psychological and Biological Response to Three Landscapes in Japan: A Pilot Study

The Portland Memory Garden: A Therapeutic Resource on Public Land

The Effect of a Reflective Garden Walking Program

Gardens and Therapeutic Horticulture in an Acute Healthcare Setting: Opportunities Provided by the Blooming Backyard Project at Prince of Wales Hospital, Sydney

 

我曾經提過園藝治療的未來發展應該著磨在:

1. 案例對象的開發: 目前我們所做過的案例已經包含甚廣，如小孩行為改變、智能障礙者、身心障礙者、壓力大者(包括憂鬱)、健康和失智老人、照護者、災民等等，近日有園藝治療師做非行少女案例的確令人振奮，在國外也有人做過homeless，總之盡量開發案例，例如部隊，不要讓仲丘死得不值得。
2. 評估方法的開發: 畢竟評估才是園藝治療是否成功的指標，園藝治療福祉效益量表很好用又好分析，園藝治療師盡量使用。最近有一份美國的學術期刊叫做" Journal of US-China Medical Science"，翻成"美中醫學期刊"的編輯部邀請我們讓這期刊也成為"園藝治療"這個議題的主要投稿平台，因為他們也接受各類型療法的稿件，很感激，我也打算和他們正面接觸，但要用英文寫是有些麻煩!!
3. 有效又有趣的課程開發: 園藝治療師要開課程前，一定自己要先試過，的確很容易攜帶材料、顧客容易上手不感挫折和緊張等等這一類的課程，就是好的課程，也是好的處方。

我們回頭來看這夏季號Journal of Therapeutic Horticulture的內容中各國療癒庭園介紹，我們便可比較自己的實力。園藝治療師應該都還清楚明白療癒庭園是仿人體左腦設計出來的，分為兩大部分，一為硬體的無障礙，另一為五感刺激的景觀元素，但重要的是有活動在進行才是真的，所以此2013夏季號的期刊，就沒有很大的吸引力與創新。朋友們，記得要"成就事情"這件事，也就是做一件事情要有目標且能touch down! 才能得分。看一件事情要跳脫出來看，不要被主流想法所左右，要能堅定信念包容異言，冷靜看待事情，寧靜致遠。(再續)

                                                     Portland Memory Garden

Retrieved from: http://www.centerofdesign.org/pages/memorygarden.htm

再現怡德養護中心園藝治療成果展!

怡德養護中心真的很有活力! Just do it 就對了，一定有人受益!!

園藝治療師請試著回答這些問題!

Part III: 簡答題，答題務必精要簡捷(每題10分，共60分)

1.      園藝學過去主要分五大類，是哪五個?

2.      園藝治療的五大目標是甚麼?
3.      人接觸植物可以獲得福祉效益，主要有四個理論，第一個試看水平的東西不耗眼力，那另外三個呢?
4.      講述療癒庭園的主要兩大部分的概念(要簡單!)
5.      園藝治療的操作步驟?

6.      簡述園藝治療福祉效益量表，園藝治療師該如何判定對象的需求及最後的成效?

 

園藝治療師認證評量又多了簡答題，請園藝治療師回答以上六題，如果不會就一定要再看講義，或問郭老師。

 

 

台灣又少了一位說真話的人! 林杰樑!

林杰樑醫師，為台灣百姓作了很多事，不畏強權說真話，令我欽佩! 他走了，很快的走了，台灣少了一個說真話的人! 金錢帶不走，只有名譽能永垂不朽，一個人的力量可以擦亮環境是他的寫照，在台灣醫療史上應該會記他一筆。可是我對於林醫師的英年早逝也感到婉惜，他身體是一直不好的，所以朋友們，共勉之，成功四"行":
1. 自己要行!
2. 要別人說你行!
3. 說你行的人行!
4. 身體要行!
所以記得每天注意飲食，喝牛奶、乳製品、豆類等，然後每天走路至少半小時以上，保重自己的健康!!