1. 保有社交行為
不論和朋友ˇ聊天、看電影等就是讓自己開心，摧毀工作壓力這惡魔!!2. 規律運動
把自己身體養好，運動最重要! 為何為了工作犧牲自己身體! 你是白目嘛!!3. 增加嗜好
去養植物，多種幾種，從播種開始! 很多園藝治療師可以學!!4. 寫活著的宣言!
好好靜下來想，你的理想是甚麼? 是來負荷體力賺這些小錢嗎? 把自己活著的目的好好寫下來裱起來，每天警惕自己!!5. 找人幫忙
如果你和我一樣都自己幫自己，那有點糟! 若你真不知找誰時，有時可以尋求專業幫忙，試看看!因為有時和你不熟的人反給你客觀的忠告!!6. 搞笑別人
利用你的幽默感，把別人搞笑，自己會有成就感!!7. 做離開計畫
寫履歷表、去上第二專長的課都好! 也許會遇見好人!!8. 擁抱早晨
早點起床，寧靜早晨看到日出，你會覺得不一樣!!9. 別再找藉口
別再為自己的工作壓力找藉口了，明明就是自己笨!不知如何拒絕!!10. 要為自己行為負責
為何自己搞成這樣，要釐清楚，我們是大人不是小孩! 找個客觀的人聽聽他們的!
後記: 有為台灣護士，疑過勞死.....
郭老師
郭老師
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