Jeff Jordon's Choice

麥可喬登可以說是全世界最偉大的籃球員,他在伊利諾州的芝加哥公牛隊和教練禪師Phil Jackson以及球員Scotty Pippon (死烤雞皮膨!)共創公牛王朝!他的兩個兒子在耳濡目染下現在也打籃球,令人振奮的是他的大兒子Jeff Jordon在高中畢業後選擇了我的母校伊利諾大學香檳校區籃球隊!選擇留在自己的居住州打球會很受該州居民歡迎,有點像我們的愛台灣!!他的兒子其實打的遠不如父親,身高也只有183cm,只能打控球後衛,而且也沒有穿23號球衣繼承他父親.記者問喬登大帝:如何教他孩子打球求取進步就像他一樣? 籃球之神喬登說:他是他,我是我,他永遠不會和我一樣, 也不需要和我一樣,他只要了解自己在球隊中該扮演怎樣的角色,好好扮演,然後感到踏實與滿足就夠了!不需要打滿40分鐘(他兒子目前大二平均大約打5分鐘).沒錯,這就是teamwork,為什麼一個籃球員或棒球選手的姓名出現在球衣背面,而球衣前面是隊名,因為讓你在球場上看不見自己,只有團隊!莎士比亞說:"玫瑰"就算不叫做"玫瑰",亦無損其芬芳,忠於自己最重要!做自己,做最好的自己!!

郭毓仁

園藝治療師的認知

醫生在看診時會開給你三天的藥,而且會告訴你如果沒有好再回診,這叫做沒有效!因此醫療行為必有數據可以判斷有沒有效!園藝治療師也是一樣必須有這種概念,否則就不要說園藝治療這四個字!園藝治療師在臨床研究時也許會發現有些人就是覺得接觸園藝就很開心很幸福,所以似乎不需要評估,數據沒那麼重要!錯了!在台灣曾經流行直排輪所以很多景觀設計師都認為公園內應該要設計直排輪場地!現在有人在溜直排輪嗎?這些設計師只用眼睛看沒有用心看那你就只會看到眼前的東西!沒有辦法改變世界!同樣的園藝治療師認為不用評估效度,只要參與者開心就好,那麼台灣至少有100萬個園藝治療師,不差你一個,而社會也不會因你而改變!而你的夢想也永遠是夢!愛因斯坦說:思想沒有經過表達,等於沒有思想!沒有做怎麼會成功!

清楚的邏輯!

最近台灣在國際上,內政都發生一些事情,也是好的邏輯教育!做任何事情應該都要大膽假設,然後設定目標,找尋方法後然後才知道是否手段成功!最後加以檢討成敗結果作為未來的參考!但不管最後是否成功達成目的,都要看當初設定的議題是否重要!就像在做基因轉殖的實驗,如果做的題目是如何成功培育出品質優良的稻米那叫做很重要!如果要育出會開黑色花的鬼針草那no body care!!台灣以WHA觀察員身分參加世界衛生大會葉金川被嗆,被一些留學生嗆!為什麼嗆,因為被嗆沒有國格賣台!這些學生不知是天真還是有目的, 我們來看結果是什麼?No body care!莫名其妙!國家外交處境不好是每個台灣同胞都知道的事,跑去嗆葉金川的人不知道書唸到哪去了!還不如快快拿到學位,找個可以改變現狀的工作!這叫做愛台灣!517的民進黨嗆馬活動的主題叫做守護台灣....而且這兩天被稱作成功的在野運動?!Actually no body care!即使那些坐在台上的什麼四大天兵也不知道為什麼坐在凱道吧!但為什麼還是勉強坐在那裡?因為這些人本就是矯情的騎牆派!明知某家庭股票珠寶房地產玩到爆還得假裝說出什麼人權,什麼政府無能啦!八年了,都被看透透了還有臉出來!也難怪葉金川掉淚,因為他跟很多有良心的人一樣懷疑為什麼有人可以沒有人性到公然掠奪還能說我都是忍辱才來搶的!!台灣最悲哀的就是有太多偽善的人在擅動一些無知的人!而且還會一直在台灣社會發生,真的很自私,葉金川至少我聽到他說了一句有邏輯的真話,台灣有很多人真的"shame on you"!!期望葉金川不會因為那些電視名嘴的評論而說道歉的話!因為這無關什麼外交場合要有擁然大度,鬧國際笑話....,這是"大是大非"的問題!在野人士這麼有guts,去嗆胡錦濤!!

減壓方法

最近經濟差,許多人失業,當然不因為失業而生活感到壓力的人也不少,建議幾種方法可以"解壓",不需要尋求"解脫"!
1. Make a blog：有人來看你的blog!甚至不認識的人來留言你會感覺世界沒有拋棄你！
2. trade CD:換個音樂來聽吧！
3. Feel Color:不論是內心的色彩或實質外在的色彩,多去接近！人生不要灰暗！
4. More spontaneous:若你已失業,那更應該自動自發！
5. More laugh:你現在的狀況已經夠悲了,那就多笑吧！看好笑電影或去看老夫子漫畫！

精彩的比賽 vs 爛球場

今天天母球場擠進很多人看球,因為兄弟的小曹投手要對上La New 的金峰仔!球賽果然都有超水準演出,但我們得了解一點,不是天天都有兩個大聯盟球星對決!我們進到球場看球第一個映入眼簾的是什麼? 煙勳香腸? 還是醃芭樂?都不是!是球場的大草坪!!看看照片的分析吧,內野草坪不是翠綠的中了葉黃病,外野一大片都是褐斑病!所以看不到翠綠的草坪也看不到草紋!趁比賽完暫時沒有球賽時噴農藥:四氯異本氰 + 大生粉,OK了!!為何不跟管理單位台北體大體育室說呢? 因為我們的體育界....算了!真的算了吧!!

用刺激五感的思維來做植栽設計

在做設計時,或買盆栽,或佈置陽台,甚至插花設計等,若沒有靈感不知如何下手或不知該買哪些植物,那就從刺激五感的思維來做植栽設計！如圖所示在陽台上買一棵九層塔及迷迭香（觸、嗅、味覺），一棵辣椒（觸、味覺、視覺），一棵茄子（味覺、精神效益），一棵太陽花(松葉牡丹)(視覺而且是最佳的扦插植物，隨便種隨便活，遇太陽就開花真好!)一棵馬櫻丹(最佳誘蝶植物感受生命的存在，但要記得觀察有無蝴蝶飛來!)，這樣的組合通通幾霸摳(100塊!)!

郭毓仁

高雄園藝治療師的作品

高雄剛結業的星光二班園藝治療師孫曉妮原本就對拼貼藝術很在行！將拼貼藝術結合園藝治療擺盆設計,以及多加廢物利用,放在陽台上更凸顯美麗,值得參考！

開南大學園藝治療研究中心的Healing Garden建置過程

一個治療性的庭園(healing garden; enabling garden)應達到讓使用者產生自信心、新技能、及新思維的地方; 是一個強調復健的地方，是一個安全舒適的地方，並強調永續診療並有持續的園藝活動及課程在進行是最佳的。景觀園藝治療的設計分為兩個部份: 一個是感知的庭園(sensory garden)，即讓使用者從觸覺(touch)、味覺(taste)、聽覺(hearing)、視覺(eyesight)、及嗅覺(smell)的感受得到療效，也就是景觀治療的部分。而另一個設計是可以動手照顧植物的設計(learning program)，即從照顧植物的過程中得到療效，也就是園藝治療的部分。如果在一個療癒庭園中能有園藝操作的空間及活動，便可將植物的力量發揮到完美的境界，對人體健康產生無比的效益。開南大學的療癒庭園特色在於:
1. 無障礙空間
2. 不同高度的花壇，包括60公分、輪椅人使用的桌子式花壇
3. 遮陽棚供弱勢者使用
4. 刺激五官的植物種類及多樣化的植栽，例如彩葉草、香花植物、香草植物等
5. 可許願的噴泉提供聽覺及視覺、以及精神上的效益
6. 風力發電

郭毓仁

關鍵19秒!

昨天的SBL聯賽,在裕隆與達欣工程正規賽中,落後的裕隆隊最後19秒因為裕隆不滿裁判判決而罷賽及小暴力出現,國內職業體育狀況已經夠糟了,無疑雪上加霜且體育人做出最差的示範,且付出stupid的代價:
1. 裕隆教練不是好教練,對於判決不滿衝到場內甚至扯裁判的手,必須強力譴責!!在體壇這麼久難道不知道"Bad call is part of the game"(裁判是否公正,也是球賽的一部分!!)的道理嗎??人生也是一樣,所有人生事都是公平的嗎??為了一時氣憤斷送裕隆隊前途及球迷厚望!甚至最差的教育示範!!
2. 裁判不夠權威,還拉扯那麼久,早該把當時暴力球員曾文鼎(雖然我也很喜歡他!)及張教練kick out of the court!!如果認為沒有錯就應該勇往直前果斷做決定!!
3. 我們來討論慢動作重播的鏡頭,如果裁判判決錯誤應該罰錢及禁賽!!曾文鼎(裕隆)在失球狀況和張志峰(達欣)拉扯掉球後有故意再揮手去打到張志峰,裁判判決正確,曾文鼎犯規失掉球權!!裕隆教練及曾文鼎若仍有未來球賽應該判罰錢及禁賽數場!!
4. 罷賽後,so what? what you get?? 贏了嗎? Sorry, you are still a loser!! I am sick of that!!

球評:Y. Kuo

開南大學校園近來出現的兩種珍貴雜草

開南大學校園因為沒有什麼管理,所以越來越生態了?! 一種為葡萄科的烏斂苺(Cayratia japonica (Thunb.) Gagnep.),是一種藥用植物(上圖)!另外一種則是台灣的新興植物,原產大陸稱之為垂瓜果(瓜科植物),實在太難得了!謝謝開南大學總務處的維護管理概念缺乏,才讓我們有幸看到垂瓜果(下圖)!感謝大學好友中興大學森林系曾彥學教授的鑑定,他在大學時期就是認植物高手!!

郭毓仁

園藝治療課程設計-製作果醬

園藝治療課程編排的技巧之一就是讓參與者種植他們原本就很喜歡或是在記憶中曾經很喜歡的植物,例如老郭只要看到含笑花就想起在天國的父親和小時候的羅東老家,因為老家後院有一棵含笑花,每當含苞時父親就會摘起來送給我!在任何地點當我看到含笑花彷彿父親在對我招手!每當我看到桑椹,就讓我想起小時後摘桑葉養蠶寶寶,順便吃桑椹的情景,當然都是偷摘來的覺得特別好吃?!如果參與者說他喜歡桑椹, 那麼便可以安排種植桑椹,拍桑椹照片放在部落格啦,描繪桑椹,做葉脈書籤, 製作果醬......,而桑椹因為紅色表皮是anthocyanins所給予的顏色，可以中和致癌物，也含有大量的黃鹼酮，是很好的抗氧化物劑，具有抗癌功能。桑椹含糖量12~21﹪、含酸量0.3~3.5﹪、果膠0.94﹪，是製作果醬的好原料,因為不需特別去買凝固劑。簡單在家裡就可以製作:
Step 1: 洗淨後去掉果梗
Step 2: 盡量將果實搗碎
Step 3: 加糖約小於桑椹量的一半並攪拌(置30分鐘吸收),糖是最佳的防腐劑

Step 4: 中小火煮並隨時攪拌約15分鐘(其實煮沸即可)並加檸檬酸讓PH質維持在4左右抑制細菌生長

Step 5: 裝醬容器先在沸水中或烤箱消毒並晾乾,記得細菌要在120度 C以上才會致死!
Step 6: 裝罐,買土司, and enjoy!

郭毓仁

建立棒球王國要從社區棒球做起!

二縫線快速球(王建民)

四縫線快速球

曲球

曲球投法

指叉球

滑球

滑球投法
蝴蝶球

變速球(小孩不要練)

變速球2

棒球季又開始了,除了國內職棒外,也可以看到王建民在新的洋基球場投球,可惜建民深卡球不下墜至今未找到好的控球感已經連兩敗,但其實這對大投手而言被打爆是常見的!台灣近日雖開始成立各縣市的業餘棒球隊但真正要發展棒球一定要在社區公園開始規劃棒球場同時讓小孩子開始分齡打棒球才是對的方向,讓棒球成為一種運動而非一定要成為大聯盟選手!小孩子從小打棒球不要一下子就練變化球會把手臂用壞,可以先投快速直球開始,等到國中再練曲球,長大一點再練其他變化球, 以上圖片介紹幾種常見的球種握法!要靈活交替運用快速球及慢速變化球才能產生三振的能力!!

球評: Y. Kuo

示範: Albert

我以為種子發芽很簡單？

種子發芽其實不困難, 但卻常聽到種子不長或盆土發霉等話！ 種子發芽最主要是氣候要對! 土壤選擇通氣性較好的介質, 例如上圖的辣椒約播種後3~4星期, 其土壤介質就是泥炭土和蛭石, 土壤一定要乾淨不要用舊有植物死掉的盆栽土壤,經常有病害在土壤內, Reuse盆器也要洗乾淨,最後就是澆水！若一切都做到了但仍不發芽可能是種子早已失去發芽力,可以簡單將部分種子放在濕的衛生紙上像小時候種綠豆在棉花上一樣,看有沒有發芽就知道發芽力了！

郭毓仁

悲傷療鬱(grief recovery)

My dad love gardening, last winter on the first anniversary of his death I was having a pretty tough time. I was walking through my yard and saw a bloom on a quince bush- one of my dad’s favorites. I shared this story with one of my sister, and she told me that at the same time she found a rose- another of Dad’s favorites- blooming in winter! It made me feel like my dad was telling me he was Okay!
這是一個園藝治療悲傷療癒的例子，悲傷(grief)不是一種病一定需要去治療，但它是一種人生的經驗必須去面對，悲傷不可以是一道牆，應該要能穿透它，才能讓我們的生活繼續走下去，因為在你來到這世界時已經灑播了悲傷分離的種子! 因為和我們越親近的人的離去，我們越感到悲傷，這就是愛的代價!! 但我們感到憂傷的時刻不一定都是我們所認識的人，例如”葉子”這首憂傷系歌曲的主唱阿桑的離開人世也讓聽過她歌的人感到淡淡憂傷，正如同葉子歌詞所寫”
葉子 是不會飛翔的翅膀

翅膀 是落在天上的葉子

天堂 原來應該不是妄想

只是我早已經遺忘當初怎麼開始飛翔

孤單 是一個人的狂歡

狂歡 是一群人的孤單

愛情 原來的開始是陪伴

但我也漸漸地遺忘當時是怎樣有人陪伴

我一個人吃飯 旅行 到處走走停停

也一個人看書 寫信 自己對話談心

只是心又飄到了哪裡就連自己看也看不清

我想我不僅僅是失去你

這首憂鬱的歌透露的就是引起精神健康的第一號殺手叫做”寂寞”!!當然人都有寂寞的時候，但是當失去摯愛時寂寞便來到你身邊。悲傷療癒是一種過程，如果你真的希望能夠從悲傷中療癒必須能做到幾件事情:
1. 必須接受(accept)失去的事實。Everything that is alive today will someday be dead, and that includes you and me! “接受事實”是療癒的第一步，因為就算不接受事實仍然不會改變任何結局!! “Life is not Guarantees”，因為我們真的不知道是否仍能看見明天的晨曦。我們無法改變風的方向，但卻可以移動風帆!
2. 必須承受苦痛。用力哭出來吧!因為 there is only one remedy for grief, and that is to grieve!!
3. 必需適應沒有他的時候，不論以何種方式活著!
4. 必須把對他的愛轉移到其他地方。
前面提到寂寞是失去摯愛後第一個來身邊報到的東西，雖然現代人獨居是1940年的3倍，但是否感到寂寞完全操之在己。We can be lonely in a crowd!因為寂寞經常是心裏內在而不是外在環境。如果身邊有親朋好友來支持並分擔苦痛那真是一件幸運的事，如果沒有那就得自己幫自己，所以走出來，Try it!!有很多的方法可以讓自己不要沉溺於悲傷當中，下列建議幾種方式:
1. Keep busy, talk to people, and joining community!
2. 改變生活習慣或去渡假。
3. 記住至少三件共有的美好回憶，review the life!!
4. 處理假期，不要欺騙自己一切都沒發生過，不要否定失去他的事實，把悲傷安排在某些時候，例如每週六晚上，然後想哭就哭，想笑就笑。Don’t cry is the wrong thing to say to a grieving person!!
5. 把心事講出來，因為別人可能避免提起一些會讓你想起悲傷的事物，所以不要怕說出來!
6. 找一些可以宣洩的出口，例如自己的陽台庭園或自己的blog或facebook或寫日記都可以!
7. 可以利用社會資源例如張老師、教堂寺廟、或學生輔導中心等。
8. 去拜訪好久沒見的親朋好友和他們聊天，千萬記得還有活著的親人在不要忽略他們的感受，我們仍有100個理由應該好好活著。
9. 去當義工。
10. 把自己打扮好看一點或去買貴一點禮物給自己，Take time to be nice to yourself!
11. 買一些美麗的植物或養寵物或看書!
12. 如果利用園藝治療作悲傷療癒是一個很好的方式，不管有沒有場地，作一個garden, 並給garden一個主題賦予意義!
能否從悲傷中回復到正常生活端看自己對生活的態度，You can forget everything and run or face everything and solve problem!!
如果你是園藝治療師要從事悲傷療"鬱"，其實你不需要去治療任何人，也不需說太多的話，你只要把課程安排好，讓它有趣，按時安排活動，”the body can effectively heal itself”! 多認識周圍的一草一木的名子，會發現多了許多朋友世界變得不一樣!!

郭毓仁