憂鬱的情況每人一生可能都會碰到，所以要安然渡過，了解自己狀況，尋求協助!
具憂鬱症傾向的心理症狀
題號
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內 容
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V
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1
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持續情緒低落或悲傷
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2
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明顯失去平日興趣及嗜好
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3
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覺得無助且無望
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4
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無法集中注意力
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5
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低的自信心、感覺自己沒有價值
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6
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常感焦慮
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7
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覺得自己有罪惡感
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8
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很容易生氣，且無法忍受他人的行為
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9
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失去動力
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10
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很難下決定
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11
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會想到死亡這件事
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12
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有自殺或自殘的想法
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具憂鬱症傾向的生理症狀
題號
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內 容
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V
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1
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覺得很累、無力
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2
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哭泣
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3
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睡眠習慣改變
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4
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不明原因的痠痛
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5
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飲食習性改變
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6
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消化不順
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7
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沒有性方面的動力
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8
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女性月經不順
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具憂鬱症傾向的社交症狀
題號
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內 容
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V
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1
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和家人相處困難
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2
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工作表現不好
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3
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逃避朋友
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4
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不想參加社交場合
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5
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對很多興趣提不起勁
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(Akhtar, M. 2012. Positive psychology for overcoming depression. Watkins Publishing, London, UK.)
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