園藝治療與正向心理學的關聯 Part II

正向心理學大概是近十來年在心理領域最令人振奮的議題之一。他強調自由、生命、和追求快樂都是美國憲法所賦予人民的基本權利。而追求快樂，也就增進人類的福祉(生理、心理、社交、認知、經濟)正好是園藝治療可以帶來的效益，所以園藝治療是能夠讓一個人感到快樂最好的方法。正面情緒可以帶來身體的健康也就不足為奇(B. Fredrickson的burden and build theory)，也早有實驗證實。正向情緒造認知能力、開拓視野、創造資源、增進社交能力，所以比較容易成功。科學家發現迷走神經張力(vagal tone)與正面情緒有關。迷走神經張力越高的人，心情好、容易相處、擅於因應壓力。所以接觸園藝絕對會增加副交感神經的正常功能。可是追求快樂和幸福既然是人類的本能和權力，但為何被西醫診斷得憂鬱症的人越來越多? 我想一時太多的負面情緒造就自己的情緒差是重要原因。要從憂鬱或是躁鬱走出來本就不是專家或書本所建議的作法如此容易，因為患者根本就不來勁兒! 根本不想外出、不想做事!! 我覺得當發現自己因為某些事情而憂鬱的時候，不需要馬上用正面情緒來掩蓋事情，可以用反面思考來想一件事情，例如不需要去探究what is love， 而去想what is not love，可能好一點。當你愛一個人的時候不代表那個人也要愛你、愛不是sex，不是對家庭要付出的債、未必是一種保證和承諾、也不見得是無條件的、愛都不長久、........。也許你想通了，你可以遠離不快樂，你會從unhappy(很不快樂)變成 not happy(不開心也不會不開心!)也挺不錯!!