紙玫瑰進化版! 正式推出!

進化版紙玫瑰更像真玫瑰! 老人適用!

郭老師

遠行，是為了找到回家的路!

今天回到故鄉羅東對休閒業者同鄉講述園藝治療。林理事長在兩個小時的演講後說了一段話: "過去他們也曾接受園藝治療的訓練15小時，但還不如今天的2小時。我不知道過去是誰來上15小時。但每次回鄉上課都有一個想法。從高中畢業後就離開故鄉到外地念書，出國，工作...年紀越大越對故鄉有一種回饋的心情，所以只要故鄉需要幫忙都會回去，其實我已經不是很想在這樣的場合演講了，接手機的講電話、走來走去....，鄉親很難理解我對故鄉的情懷，很多小時候美好單純、年少輕狂的回憶。回台北的路上心理一直想著一件事: "遠行，原來是為了找到回家的路，但驀然回首時，卻只剩下惆悵....

台北心光13班28位優質園藝治療師現江湖!

台北心光13班28位園藝治療師! 這次太巧有五位學特教的特教老師及生物老師太優秀太重要! 有醫護人員臨床心理師、專科護理師、護理師、藥師很重要! 有補教業的幼教老師很積極! 有景觀界的資深設計師及工務經理很需要! 有藝術治療師、地政專才、台北市政府所屬公務員、有花藝設計師、有科技業大哥、有退休後家裡的CEO、有開餐館很會煮滷肉飯的大姊、以及我宜蘭老同鄉開民宿的賢伉儷。我不一一說名子，因為名子或抬頭都只是表象，玫瑰不稱之為玫瑰亦無損其芬芳!! 在兩週的課程裏，園藝課程設計很好玩，療癒庭園單元很新奇，統計評估單元很想睡，悲傷療癒單元很想哭，開創事業單元很衝動! ........ Horticultural Therapy is different! 28 Horticulture Therapist are outstanding! 好樣的，別忘了兩個案例!! 謝謝玉鳳班長!! 精彩的故事正要開始，祝你們成功!  珍重再見我的朋友們!!

郭老師 祝福大家

大忙人如何維持健康?

用健康來換取成功的人是最呆的人! 沒有健康不如不要成功! 用犧牲與家庭團聚的時間來換取成功的人最後還是一無所有。所以健康第一，有四個最簡單的原則可以健康又成功:

1. Sleep : 晚上一定要有足夠的睡眠，熬夜做事表示沒有效率!


2. Food : 要吃好! 好好把握和家人坐在餐桌吃飯的機會，而且要擺第一，應酬好像離成功很近，但其實不應酬也不會怎麼樣，因為應酬大家都知道是不真誠的! 帶家人去應酬更糟，一樣冷落家人，更是裏外不是人!

3. Mood: 保有好心情，要有正向情緒，事業不順利，生氣抱怨也不會讓你成功，想開一點，一扇門被關上就再敲另一扇門!

4. Exercise: 每天一定要抽空去走一走，再忙都要，哪怕跑一圈操場都行!  出汗全身舒暢!
  生活越simple越好，Simple不等於Easy(懶散)，很多人好像很忙，其實並沒有反應在金錢上，那還不如睡好、吃巧、強身，心情自然好!! 記得財富是給不貪心的人!!

郭老師

小品盆栽(terrariums)

小品盆栽很適合用在各年齡層，特別是小孩子! 也可做為安親班的園藝治療課程，目標在於"情緒好好"，且廢物利用增加成就感，作品可以放在書桌前。植物選擇不需太多水的多肉植物因為盆底不鑽洞。下層放彩色石頭，上層放海砂可以省一些錢!

郭老師

只要吃得少，就能減肥嗎?

肥胖不是福，會引來很多後遺症。當然不要吃太多對減肥是有幫助的，但是在"哪裡吃"(location!)更為重要! 根據研究發現吃正餐應該在家裡的飯廳或在餐廳裡面好好坐著吃才健康，不會吃太快，坐在電視機前面或電腦面前吃都導致肥胖。不僅如此，喝飲料不要用寬的杯子用細長的杯子也會減少攝取太多。飯碗或餐盤也一樣，研究發現裝菜的菜盤不應該超過9吋，如果菜煮很多，也要先盛在小一點的盤子，否則都會吃太多! 吃東西的Location真的很重要!!

 

郭老師

 

Reference: Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think. Wansink, B., New York: Bantam Books, 2010.

 

學生問: 老人失智怎麼治療?

我在大四專題研究課程上，同學問我:他們到安養院實習時接觸老人失智者，該如何治療? 特別是園藝治療有沒有效? 我回答: 老人已經失智特別是晚期患者，真的很困難! 我想預防老人得阿茲海默症(AD)可能比較有正面的答案!! 根據今年九月份的一篇神經病學期刊發表一篇如何有效預防阿茲海默症的發生有七個方法，稱之為"Super 7"，可以改變自己的生活習慣:
1. 每週走動10~15公里可增加大腦灰質。越不動越有 AD風險!
2. 不抽菸!
3.夏天多吃西瓜!不只如此，包括香蕉、穀類食物、小果類、葡萄汁、咖啡(別再喝可樂汽水!)、草莓、黑巧克力都很好!
4. 睡好! 成人每天至少七小時，而且要睡好!!
5. 去參加一些課程學東西，動動腦!
6. 到戶外去活動不要只在室內的體育館或健身中心運動。
7. 甩掉肥肉! 肥胖絕對引起其他併發症!
  
 這七項都有助於降低血壓以及第二型糖尿病的發生!
(Reference: Barnes, D. E., Yaffe, K., Lancet Neurology 2011 Sep;10(9):819-828.)

郭老師